Bắt đầu đúng cách giúp tập hiệu quả và hạn chế chấn thương.
Tuần đầu tiên
- Khởi động kỹ 5 – 10 phút.
- Tập bài cơ bản với mức tạ nhẹ.
- Tập 3 buổi mỗi tuần, mỗi buổi 45 – 60 phút.
Lưu ý
- Nhờ huấn luyện viên hướng dẫn kỹ thuật.
- Ngủ đủ giấc, uống đủ nước.
Gym Sức Sống hướng dẫn miễn phí buổi đầu. Xem thêm bảng giá gói tập.
Chưa có bình chọn
Chia sẻ
