Ăn đúng giúp buổi tập hiệu quả và cơ thể phục hồi nhanh.
Trước khi tập
- Bữa nhẹ trước 1 – 2 giờ: chuối, bánh mì, sữa chua.
- Uống đủ nước.
Sau khi tập
- Bổ sung đạm: trứng, thịt gà, cá, sữa.
- Thêm tinh bột và rau xanh.
Gym Sức Sống tư vấn chế độ ăn theo mục tiêu tập luyện.
Chưa có bình chọn
Chia sẻ
